Для того чтоб достигнуть результатов в культуризме, желательно кроме привычных продуктов питания привнести в рацион специализированные пищевые добавки и вещества. Спортивное питание обладает повышенной пищевой ценностью, скорой усвояемостью, удобно в употреблении и не имеет в себе химии. В каталог самых распространенных у спортсменов видов спортивного питания входят протеин, жиросжигатели, креатин, гейнеры, аминокислоты. У каждого из них есть свои преимущества и особенности применения.
Чтобы набрать мышечную массу, нужен добавочный прием аминокислот, какие являются основным строительным материалом. Большей продуктивностью обладает аминокислотный комплекс. Скажем, BCAA содержит три необходимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты реализуются в различных формах - таблетки, порошок, коктейль. Для того чтоб получить максимальный эффект от спортивного питания, нужно отдавать предпочтение аминокислотам в жидкой форме изготовления.
Протеиновые комплексы обильны белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и идеальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он быстро восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины продуктивны как для похудения, так и наращивания мышечной массы. Для снижения массы тела подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для роста мышечной массы - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его желательно употреблять сразу после занятия, чтобы пополнить израсходованную энергию. В гейнере количество углеводов составляет пятьдесят-восемьдесят процентов, поскольку именно они являются главным источником энергии для организма. Для людей, расположенных к полноте, произведены гейнеры с высоким содержанием белка. Белково-углеводная смесь продается в виде порошка, который нужно смешивать в определенных пропорциях с водой. Но злоупотреблять гейнером не надо, так как он способствует быстрому набору веса.
Спортивное питание - протеин иль любое иное в культуризме играет важную роль. С помощью его вы сможете восполнить недостаток питательных веществ, расположить организм к тренировочному стрессу и сократить время на достижение желаемого результата в два раза. Только не нужно заменять пищевыми добавками нормальное питание. Только лишь правильно организованное питание с добавочным комплексом аминокислот, протеина и прочих веществ поможет достичь желаемых результатов.
