Свод кратких советов в сфере здоровья. Они помогут вам стать лучше - к примеру, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, повысите свой иммунитет без посещения аптеки, сумеете снижать давление. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - данную поговорку можно применить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотические диеты из арбузов. Нужно соблюдать два основных принципа:
- Тратить больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть при помощи спорта: беговых дорожек, походов в тренажерный зал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все полезные микроэлементы. Для уверенности вы можете поговорить по поводу питания с диетологом.
Неуклонное соблюдение этих правил поможет достичь необходимого результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: указания специалистов
Врачи поделились с нами собственным мнением как можно улучшить иммунитет, не покупая массу лекарств. Для этого нужно начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если очень хочется, порою можно позволить себе бургер) и сбалансированной.
При некрепком иммунитете повышенное внимание нужно уделить витамину С - он увеличивает устойчивость к бактериям. Не стоит забывать и про прочие витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не кушали яблоки и морковь - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует закрепить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах возможно сходить на сеанс массажа. Особенный вид, именуемый стоун-массажем, дает возможность устранить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя данным рекомендациям, можно упрочить иммунитет и начать чувствовать себя по-другому. Будьте здоровы!
Лечение от гипертонической болезни: проверенные методы
Высокое давление чаще всего появляется от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 типа: активные (поход к доктору и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К профилактическим относят:
- Нормализацию питания. Надо свести употребление фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Стоит снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хотя-бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Научиться справляться со стрессом.
Следуя подобным рекомендациям, можно сократить опасность повышения давления.
