Для того чтобы обладать отличным здоровьем требуется правильное питание, какое для мужчин и женщин довольно различно. Многие витамины и минералы для женского организма требуются в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них заключающаяся поможет избавиться от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины подтверждена британскими экспертами, какие проводили исследования. Заместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за полгода значительно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В данных целях полезна клюква - мощнейший антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. В свою очередь ценным продуктом, какой ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них содержатся кислоты Омега-3, какие ответственны за это. Существует мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, поскольку предохраняет от данного заболевания. Ученые, ведущие исследования, утверждают, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На работу мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, компоненты, которые входят в их состав мешают развитию патологий женских половых органов.
Имеется ещё много продуктов полезных для женщин: тут и томаты, предохраняющие от рака, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря надо употреблять с осторожностью. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, проникающий в водоемы из-за современной индустрии. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных женщин.
