Мы есть то, что едим - очень умное изречение. Мы принимаем в пищу большое количество разнообразных видов продуктов и все они по-разному действуют на наш организм. Например, есть продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, данными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. Имеют в себе витамин В6 и триптофан, не дающие возможности снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору кишечника, а специалистами доказано, что от этого зависит самочувствие. Использование в пищу кефира может помочь от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он содействует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем есть тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медики рекомендуют нам кушать рыбу не реже, чем 1 раз в неделю, поскольку в ней находятся жирные Омега-3 кислоты, которые имеют большое значение для развития организма. Употребление масляной рыбы сможет помочь организму получить достаточное количество витамина D, что невероятно актуально для жителей России вследствие специфики климата. Также полезные вещества, которые содержатся в рыбе, противостоят возрастному ухудшению зрения.
Статей по тематике: польза и вред употребления чеснока создано много. Подобное растение является реальной кладезю ценных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие другие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, в связи с чем способствует понижению давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность противостоять образованию тромбов. Результат заметен уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок бережет от болезнетворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый список продуктов, которые могут помочь нам приподнять настроение и улучшить состояние здоровье, хотя отдельные из них имеют противопоказания, по этой причине употреблять в пищу их следует с осторожностью.
